Masírovanie pomocou kefy pochádza ešte z antiky. Výhod takejto pravidelnej masáže tela je mnoho, za všetky spomenieme: z kože sa odstránia odumreté bunky, zvýšené prekrvenie pokožky vedie k spomaleniu jej starnutia, zmierňuje sa napätie svalov, pomáha predchádzať celulitíde resp. prispieva k jej redukcii. No najvýraznejší účinok je spôsobený uľahčením detoxikácie tela pomocou lymfatického systému a zvýšením vyplavovaním toxínov kožou.
Na dobrú masáž potrebujete správnu kefu. Preto je potrebné si vybrať správne štetiny:
kozie vlasy – najjemnejší typ štetín, kefy sú vhodné na pravidelnú jemnú masáž tváre a dekoltu
konské vlasy – pevnejšie štetiny, vhodné na intenzívnejšiu, nie príliš častú masáž tváre a dekoltu
prírodné štetiny – pevné, vhodné na suchú aj mokrú masáž celého tela
vlákna tampico – veľmi pevné rastlinné vlákna; kefa je vhodná na mokrú masáž (v sprche, v kúpeli alebo v saune)
bronzové vlákna – kefa na suchú masáž tela; pri masáži vznikajú záporne nabité ióny, ktoré zvyšujú účinok masáže
Kefy na celotelovú masáž majú zvyčajne dlhú rúčku - dosiahnete ňou aj na nedostupné časti tela - napr. chrbát, alebo nohy pri obmedzenej pohyblivosti tela. Kefy určené primárne na potlačenie celulitídy sú zvyčajne bez rúčky. Kombináciou oboch kief sú tie, ktoré majú dlhú rúčku odoberateľnú.
Ideálnym časom na masáž je ráno. Celotelová masáž Vám nezaberie viac ako 5-7 minút. Začnite od palcov na nohách a postupujte k srdcu. Následne premasírujte ruky od končekov prstov k srdcu a napokon tvár a dekolt.
Po masáži je dobré osprchovať sa - začnite pri teplote ako zvyčajne, potom postupne zvyšujte teplotu na veľmi horúcu (ktorú vydržíte 1-2 minúty) a následne zmeňte na mrazivo studenú (na 30 sekúnd až 1 minútu).
Poutierajte sa a natrite výživným olejom - mandľovým, avokádovým alebo sezamovým.
Výsledkom bude nielen krásny začiatok dňa nabitý energiou :-)
Upozornenie: Ak máte ekzém, psoriázu, kŕčové žily alebo poranenú pokožku, masáž pomocou kefy sa neodporúča.
Po masáži kefu opláchnite poriadne vodou. Potom vodu vytraste a kefu nechajte sušiť na vzdušnom mieste štetinami nadol, aby prípadná voda z nich stiekla mimo kefu, nie do nej. Vlhké drevo a štetiny podporujú rast plesní – kefa by začala černieť.